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ついついちょっと小腹がすいたときや、仕事が終わって空腹のときなど、間食したくなります。 そんな時にお菓子を食べたりするのはとてもおいしかったりします。 しかし、翌日、肌荒れやニキビの原因となり肌の状態がすごいことになってしまったりします。 肌や体の調子にも影響するということなので、最近はそのちょっとの間食を控えることにしました!! おかげで肌の調子も良くなり、ごはんがとても美味しく食べられるようになりました!! お腹が空いたときは、最近は、お湯を沸かしてスープを飲んだり、粉末のスティックタイプのカフェオレなど を買っておいて、飲んだりしています。体が温まるし、胃が膨れるような気がして満腹感も出てきます。 それでも何か食べたいときは、酵素ゼリーやカロリーメイトなど、お菓子に代わるようなものを置いておくといいと思います。 ちょっとした工夫や積み重ねが大事だと思います。間食をやめるだけでだいぶ効果が出てきます。(*^^)v

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