大腰筋の筋肉トレーニングを続けています

ここ数年筋トレを欠かしていません。リプロスキン

といっても男性がムキムキなボディを作るためのあれではなく(^_^;)、いわゆるインナーマッスルである大腰筋を鍛える筋肉トレーニングです。全身脱毛 池袋

大腰筋の鍛え方としてはピラティスが有名ですが、バレエも向いています。コンブチャクレンズ

といっても毎日バレエに通うわけにはいかないので、バレエの先生に教えてもらった、床に寝たままで行うフロアバレエを毎日朝やってから、出勤しています。合宿免許の実態

大腰筋の重要さは日本では長らく無視されてきた、という経緯があります。生活|生きるための活動

よくあげられる例として、陸上選手の姿勢がありますが、日本人がどっしりと後ろ体重で走るのに対して、アジア系以外の外人選手は前重心。

これは大腰筋の発達具合によるものですが、大腰筋をしっかりトレーニングすることで日本人もぐんと速く走ることができるようになった、といわれています。

女性なら、大腰筋をしっかり鍛えることで、悩みの下半身太りが解消できますよ(^o^)!姿勢をよくして座るだけでも効果があるのでぜひやってみてください。

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